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要查询个人手机号注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以找到一些注册过的软件。
2、App查询：可以登录手机应用商店或第三方软件平台，查看自己使用过的应用列表，一般会有详细的下载记录。
3、社交媒体账号查询：很多软件会与社交媒体账号关联，如微信、QQ等，可以通过登录这些账号查看关联的应用或授权记录。
4、运营商查询：联系手机运营商（如移动、联通、电信等），查询自己的账户信息，可能会有注册软件的相关信息。
5、专业网站查询：有一些网站提供手机号注册信息查询服务，可以在这些网站上输入自己的手机号进行查询，但请注意，使用这种方法时需要确保网站的安全性，避免个人信息被泄露。
无论采用哪种方法，都需要保护个人信息的安全，尽量避免在不安全的网站或平台上输入个人信息，并定期检查自己的账户和授权记录，确保没有未经授权的访问，如果发现个人信息被泄露或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。